当前位置:360体育直播吧360体育在线直播 > nba视频回放 > 正文

孕妈妈吃什么对胎宝宝智力好?
时间:2020-01-14   作者:admin  点击数:

维生素A可以促进脑的发育,缺少维生素A可使智力低下,因此维生素A是促进脑组织发育的重要物质,因此孕妇为了胎儿大脑更好地发育,孕期要适量加以补充维生素A,但不可过量。一般的水果蔬菜,均富含维生素A。

五、维生素A

蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用,希腊名字翻译成中文为“头等质量”,顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。富含蛋白质的食物有牛奶、蛋类、豆类、花生、肉类等。

宝宝智力开发一直是家长们平日聊天中的热门话题,每个妈妈都希望自己的宝宝活泼可爱,聪明伶俐的。女人在怀孕期间,就开始琢磨着如何使自己生的孩子更聪明,学习能力更强。据研究表明,孕妇在饮食方面对宝宝的智力成长有一定的影响。

三、钙

核桃、栗子都是不错的健脑食品,特别是核桃,由于蛋白质、矿物质以及各种维生素含量充分,被很多脑力劳动者所钟爱,而孕妇怀孕期间食用栗子也有与核桃相同的功效,由于这些食品本身有外壳保护,因此在生长以及加工过程中受到的污染较少,可以说是纯天然的绿色食品,孕妈妈们可以放心食用。

七、维生素C

脑是消耗能量的器官,虽然脑重只占体重的2%左右,但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑的活动能力的作用,其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加,使血液中色氨酸含量提高,那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动,提高智力。含糖高的食物有粉条、香蕉、藕、石榴、土豆等。

原标题:孕妈妈吃什么对胎宝宝智力好?

对人脑发育产生影响最大的营养元素有以下几种:

维生素E具有保护细胞膜的作用,还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。

许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用,维生素B族包括:B1、B2 、B6 、烟酸、B12 等物质,它们对人体的作用十分广泛,而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的,也就是说维生素B族对脑的作用是它蛋白质共同作用的结果。富含维生素B的食物有粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏等。

六、维生素B 族

提示:

钙具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制,使脑细胞避免有害刺激的作用,因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。含钙高的食物有牛奶、海带、豆制品、动物骨头等。

维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。富含维生素C的食物有柑橘、菠萝、柠檬、芒果、香瓜、西红柿、菜花、辣椒、甜椒、葱头、菠菜和绿豆。

八、维生素E

四、糖

二、脂肪

一、蛋白质

脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。富含脂肪的食物有坚果、奶油、动物内脏等。这一类的食物建议孕妇们少吃,以免发胖,而且脂肪过多对宝宝的影响也不好。

    热点文章

    最新发布

    友情链接